腰痛の原因と治療方法とは？簡単な予防方法も紹介します。 | コラム | ブログ・コラム | 堀切菖蒲園の接骨院は骨盤矯正が評判のいちむら鍼灸接骨院

最近は、年配の方や肉体労働をしている方以外にも腰痛持ちが増えています。
パソコンやスマートフォンの影響が少なからずあるでしょう。
また、小学生や中学生などの学生まで腰痛を訴える方がいますよ。
教科書やノートなどが多くなり、荷物が重くなったことが原因だと考えられます。
そこで、今回は腰痛の原因や治療法、おすすめの予防対策について書いていきたいと思います。

▼腰痛の原因
腰痛の原因は、大きく分けると3つになります。

・骨や筋肉、椎間板などに異常がある
・内臓など臓器や血管の病気
・原因不明

腰痛の原因で特定できるのは、全体の数十パーセントと言われています。
それ以外は、ハッキリとした原因が分からない「非特異的腰痛」と言われています。
日常生活や仕事などによって体にかかる負荷や長時間同じ体勢でいることなどが要因になっていると言われていますね。
また、女性には妊娠や生理などで起こる特有の腰痛もあります。

▼腰痛の治療方法
ケガや病気が原因の腰痛であれば、手術やお薬で治療しないといけません。
しかし、それ以外の場合は、日常生活の改善しながら治療を行いましょう。
お医者さんの診断を受けて、消化鎮痛剤や湿布、ビタミン剤などの薬を用いたり、
体を温めて血流を良くしたり、筋肉をほぐすマッサージをしたりなど一つに絞らず様々な治療を同時並行で行いましょう。
もちろん、鍼灸も効果的なので気軽にご相談ください。

▼おすすめの腰痛予防
おすすめの腰痛予防は、腰痛の原因を取り除くことです。
また、体の柔軟性も大事なので以下のことを意識しましょう。

・適度な運動（ストレッチ）
・日常的な姿勢

激しい運動をする必要はありません。
座ったままや寝転んでできる簡単なストレッチを適度に挟みましょう。
また、デスクワークの方は猫背にならないようにクッションなどを利用して腰に負担の掛からない姿勢を意識しましょう。
腰痛の多くは、一朝一夕で改善は見込めません。
日々の積み重ねで改善していくしかないので、日常的に取り入れましょう。